从第二天开始，孟帅的作息陡然紧了几倍。
晚上内功，白天外功的格局没变，但剩下几个时辰的课余时间，几乎全被占去。
早上打了八卦掌热身之后，水思归将他叫到场地，道：“时间不多了，略去无关枝叶，今日开始学习咱们龟门外功的精要——太上五法身。”
“别的门派练功，内功不提，外功从拳脚，兵刃，轻功乃至暗器，至少有十来门。我龟门只有两门，外功和内功，对应内家和外家。两门功夫到了，你的境界就到了。那六十四式八卦掌只是练功的辅助，不是对敌的功夫。”
孟帅刚要说话，水思归道：“现在时间紧，除了我说可以提问，不许你再插口，不然别怪我打你。”
孟帅吃了一惊，水思归道：“我这太上五法身只有五式，却是身法、拳脚、兵刃所有的招数的总纲。你摆下五法身式，只是基本的框架，但提纲挈领，所有的武功都可以化用其中，因此这门功夫是永远也学不完的。”
水思归皱眉道：“一个月时间，只够你将将学会五法身式基本法门，而延伸出来的几百种基本变化，能不能学会只好再说。将来所有自行化用的延伸，就是你自己掌握的‘太上法身变’，就要全靠自己积累了。”
当下让孟帅站在场地中，道：“废话少说，现在学五法身的第一式‘灵龟养志法’，这一式最为基础，涉及到身法、动作也最少，只有一百零八种变化，三天之内学会，我便不打你。”说着随手一折，折下一条手指粗细的树枝放在一边，看样子是充作藤杖。
孟帅看得头发倒竖，心中悲愤，也只好在树枝的威胁下打起十二分精神来练拳。
那灵龟养志法顾名思义，就是效法灵龟镇静功夫，全身紧团，采取守势，风雨不透。只是一个姿势，却包含了所有强身、守御、近身、短打、软硬功夫、地趟等静功和近身缠斗等武功内容，招中藏招，变中有变，源源不断。只这一式，就学得孟帅头大，好在水思归只要他记在心上，至于练在身上，也知道他做不到，也不强求。
学了一整日，孟帅兀自学不到三分之一，吃过晚饭，水老把他拉进屋中，道：“现在学习草药知识，什么也不要问，记好了。还是那句话，把知识记清楚了，我便不打你。”当下讲解道，“所谓草药，除了百草九品，用于俗世配药，上面另有金玉九品，瑰宝九品，才是咱们吃的草药，丹师炼丹的常用药品。但你既然留在这俗世，百草九品也要熟知。”
孟帅暗道：可惜，要是早学一日，说不定我就能去地摊捡漏了。
水思归不理会他胡思乱想，一口气介绍道：“灵芝……级别……外形……生长地点……习性……注意……首乌……”
种种知识不一而别，仅仅一晚上时间，就灌下不下百种草药的知识。
孟帅一面听讲，一面飞速的拿笔记录，一边记一边背，不敢有半点分心。仿佛回到了全力冲刺高考的年代。
好在孟帅现在记忆力很有提高，纵横考卷，不但有当年‘模考小能手’的神威，还犹有过之。至少在记背知识这一块，并没有让水思归找到任何错漏。
而在另一方面，太上五法身的修行继续艰难进行。
花了三天时间，勉强学会了灵龟养志法之后，水思归连复习都不给，直接进入下一法的修炼。
螣蛇实意法，效法腾蛇起风，动静皆宜，主攻击，长拳类，腿法，腾跃身法，招数正奇相辅，虚招实意。
猛兽转圆法，效法猛兽，动而不静，进一步收拢兵刃，进击，短至匕首、短斧、峨眉刺，中至刀剑，长至枪棒齐眉棍，种种进手招数，尽可划在其中。
鸷鸟散势法，效法鸷鸟，专一引导各种离手武功，有暗器、流星、机关、拳风及延伸种种法门。
灵蓍观神法，主一切威压、精神、心念方面武功。
灵龟、腾蛇、猛兽三法水思归都详细讲解，其中法身变化也亲身演示，百忙之中，也让猛兽体验了一遍。到了鸷鸟散势法时，水思归则简略的讲了一下法身与暗器、拳风等发散性招数的关系，并没多做演示。只把大段的口诀教授下来，让他硬记。
到了最后灵蓍观神法时，则是连简单的演示也没有了，水思归用最笨的方式，将大篇大篇的口诀强灌入孟帅的脑子里，然后再将其中碍难的名词注解解释一遍，也让孟帅硬背。只这一招的口诀不下万字，注释更是不下十万之数。即使以孟帅的记忆力，也大觉吃不消，在水思归的严厉监视下，也花了半个月时间才背完。
水思归道：“太上五法身博大精深，包含的内容太广，我只先教导你最基础的部分，其他部分我就是现在要你学，你也不懂，留待将来。那灵蓍观神法更难，至少要突破先天，才能摸到门路。至于在现在的武功中，如果你能从中找到些气势对决、威压压迫的小窍门，就已经不易，便随缘吧。”
另一方面，他的培植养殖的知识也在循序渐进。
水思归开头介绍的是百草品阶的草药的形态功效。这些孟帅还能理解，到后来，水思归说到了金玉品阶的草药时，种种名目就很神奇了。尤其是在效用方面，孟帅根本不能理解那些草药的特性有什么意义，水思归只道：“到时候你就明白了。”继续讲授。
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